沖縄県立首里高等学校:41期 掲示板

むっちゃんごめんよー。
しとさー「捜索」願い出ていたね。じつはとっくに本人に連絡とって、
無事、金しのに伝えたのよー。ココで報告しなくてぎょめん!!!

ぎょめん→魚面!!!? でさとーくんのカキコでURLアクセスしてみたら
うちなー太公望がいっぱい。おいしそうな魚を釣っていたよ。
「グル君」の黄色いスジも確認。ところでHP中、W宮城さんというおじさんが
いたが、ふたりとも宮城正勝さんなら同姓同名W宮城正勝サンということにならないか?
↑見た人しかわからないけど・・・ソボクなギモンでしたー。

☆さとーくん
おいおい3kg早く減らさないと、脂肪細胞『確定』しちゃうよん。
朝、シリアルとドライフルーツの豆乳がけ、イッテみる???

☆れいちゃん
南蛮酢の作り方さんきゅー。私は青魚大好き♪今はサンマの季節だから
んもぉウキウキだよぉ。青魚は健康にもいいし、脂肪少ないからトロやサケより
いいんだよね、体に。

♪栄養士のしほー、そうだよねー。カキコ上栄養指導頼む!!!

ふー、プチ断食系で量を減らして内容重視の食事にしていたら、
無事体重が元に戻りましたーパチパチ。

もうだいぶ前に、朝にパンを食べることをやめ、
シリアルや果物、ドライフルーツに切り替えて、昼は日本そばやうどん、パスタ、
夜は雑穀米で刺身や長いも山かけなど「生もの」を意識して食べています。

とにかく気づいたときにアレコレ食べる。体がアレ欲してるなーと。
普段食べないモズクや海藻類も思い出したように食べる。

先週先々週は、宴会が多かったのでそれがくずれたけど、
食生活から立て直すことが、健康の第一歩だと考えてます。
ひとり暮らしの人もなるべく自炊でがんばろーね。

しほ～栄養指導お願いしまーす(しつこい?)

でばでは食欲の秋のヨーコ♪

金志乃、しとさー捜索事件解決しました。
ところで、しーのー、保護者との話し合いはうまくできましたか？
私にできることがあったら遠慮なく連絡くださいね。

お天気がぐずぐずのこの頃、洗濯物も乾きません。
みなさんのところはどう？

　♪やまぎし　南蛮酢は、だし、しょうゆ（薄口がいい）、酢、みりん、お砂糖かな。
　初めて作ったときは、ちゃんとカップ＆スプンで計量してたけど、今は「大体で」。
　大人味にしたいときは、赤唐辛子をいれるのもいいかもですね。

　さばもおすすめです！青魚が苦手でも、おいしく食べられると思います。

　♪みつきさん　子供２人は「夏痩せ」したのに、旦那とわたしは「夏太り」…。
　４日で３キロはうらやましいなぁ。
　わたしも真面目に運動しなくてはと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、またね～♪
　

☆奥村さん☆
ジェントルマンなんてとんでもない。アゲッと思っただけ。グル君は釣っ
たらすぐに食べるか、何処かにあげていたので気付きませんでしたが、冷凍
すると黄色い線はやけて消えてしまう様です。駐在員さん達に紹介しようか
と思って、ネットで沖縄物産の検索をしていたらグル君が出てきたのですが
冷凍焼けして特に腹側は真っ赤でした。黄色い線はどこへやら。私の話と違
うという事で遠くのマーケットまで行ったのに、グル君ではないと思ってし
まったら可哀想なので教えときます。
釣ってクーラーバックにしばらく入れているとこうです。
7月16日の2枚と7月4日の女性二人の写真を見てください。7/4の写真の横スト
ライプのTシャツの女性のグル君が一番釣ったばかりに近いです。
http://www.taikobo.jp/sokuhou7-9.html
冷凍はこんな風になっています。それでも売り物はいい型です。
http://www.ryukyu-sanuki.com/shop/item/c/1.html
わかったかなー。

☆ちねんれいこさん☆
八重山はグル君がたくさん釣れるでしょうね。小骨が多いので南蛮にはさ
んまがいいかもね。

☆やまぎしさん☆
金志乃さんのしとさー捜索願い。メールか何かで連絡先を教えたのかな。

☆みつきさん☆
最近自分も３キロぐらい太ったよ。

☆れいちゃん

サンマの南蛮かぁー。おいちそうだね。甘酢にはお醤油とか入れるの?
おちえてプリーズ。

きょうは東急デパートの地下『魚力』で
「イカげそ&頭」がいっしょくたになった１パック200円をゲット。
ホイルに入れてグリルで焼いたらちょい焼きすぎクンでカリカリに
なったけど、生姜醤油で食べたらウマかったゲソ～。
明日のお昼はこれをパスタにしようと思っています。

うーむなかなか体重減らないかも。あとで体重計に乗ってみよう!