沖縄県立首里高等学校:40期 掲示板

ほんとにすごい、なつみさん。
もう私は脱帽アンドお手上げだ。

だから、那覇まらそんもしばらくお預けだね♪♪

＞朝犬の散歩３０分、通勤往復４０分、夕犬の散歩２０分、
＞夜マッスルトレーナーで３０分、って感じで歩いています。
２時間歩いているってことですか？
すごいですよ。来年にはナハマラソン完走できます。
でも、きゃんぱちもどきが言うように、
重い靴はやめたほうがいいと思います。
走るのは少しづつ増やせばいいと思いますよ。
去年ジョギング始めたときは５００Ｍも走れませんでした。

早速アドバイスありがとうございます。
重い靴はしばらくお預けですね。
夜のウォーキングの時間をもうちょっと増やしてみようと思います。

今のペースで１,２ヶ月続けてる方がいいと思いますよ！
重い靴はやめた方がいいよ。思い靴は２ヵ月後から始めましょう。
ウォーキングで体をならしてからだね。

↑っていうウォーキングシューズで夜３０分歩いてるんだけど、
（片足１，２キロの重さのシューズ）
それよりも普通の靴で１時間歩くほうがいいのかな。
ひざとかに負担がかかるような気がするんだけど・・・・。
どなたかアドバイスお願いします。

夜以外は普通のシューズで、
朝犬の散歩３０分、通勤往復４０分、夕犬の散歩２０分、
夜マッスルトレーナーで３０分、って感じで歩いています。